您的人际关系如何？在社交场合，您是游刃有余，左右逢源么？IFIT户外拓展培训通过社会适应性量表，帮您分析您的社交能力。
      以下是18道题目，你可以从题目后的答案中  ，选出最适合你的那个答案写在后面的()。  这里不存在正确的答案，你只要根据自己的真实想法答就可以了，请注意抓紧时间。 
姓名：                      性别： 
年龄：                      所在行业： 
所有城市： 
1、 假如你的朋友突然带来一个你最不喜欢的人到你的家里，你会：(      )
A、表示惊奇；B、将你的感觉完全隐藏；C、暂时忍耐。  
2、对自己的某次失败，你(      )
A、只要别人有兴趣随时都会告诉他；B、只在谈话中顺便说出来；C、决不说，怕被别人  抓住弱点，对自己不利。 
3、当遇到困难的时候，你   (      )
A、毫不犹豫的向有关专家、老师征求意见；B、经常向熟人请教；C、很少麻烦别人。  
4、你骑自行车到一个比较远的地方去参加社交活动，中途找不到路标时，你(      )
A、赶快查自带的地图；B、大声埋怨，不知道何时才能到达目的地；C、耐心等待过路车  或等人走过时，问个清楚。  
5、当你选择衣服时，你(      )
A、总是固定在一种款式上；B、跟随新潮流，希望适合自己；C、在选定之前，先听取陪  同的朋友或售货员的意见。  
6、当你知道将要有不愉快的事情时，你会(      )
A、自己进入紧张的状态  ；B、相信事实并不会比预料的厉害；C、感觉完全有办法应付  。  
7、在嘈杂混乱的环境里，你(      )
A、总觉得很烦，不能静下来；B、仍然能够集中精神学习，但效率降低了；C、不受影响  ，照常学习。  
8、和别人内争吵起来时，你(      )
A、能够有力的反驳对方；B常常语无伦次，事后才想起要如何反驳对方，可是已经晚了  ；C、能够反驳，但是没有多大的力量。 
9、每次参加正式的考试或竞争，你(      )
A、常常比平时的成绩更好些；B、常常不如平时的成绩；C、和平时的成绩差别不大，基  本上是差不多。  
10、必须在大庭广众面前说话时，你  (      )
A、  因怯场，便不知所措或说话结巴；B、感觉虽然难，但还是想方设法完成；C、侃侃  而谈  
11、对团体或社会性的集会，你   (      )
A、总是想领导讨论；B、只有在知道讨论题目时才参加；C、讨厌在集会上说话，所以不参加。  
12、受到别人的批评，你(      )
A、想找机会来批评他；B、想查明受批评的原因；C、想直接了解一下批评的理由。  
13、当情况紧迫时，你    (      )
A、仍然能够注意到该注意的细节；B、就粗心大意，丢三落四；        C、就慌慌张张。  
14、参加各种比赛时，赛场越激烈，群众越加油，(      )
A、你的成绩就越好；B、你的成绩越上不去；C、你的成绩不会受到影响。  
15、碰到阻力和困难时，你   (      )
A、经常改变既定的主意；B、不改变既定的主意；C、越有干劲。  
16、你符合下面哪一种情况：(      )
A、不安于现状，总想改变点什么；B、凡事只求讲"规范"，不做破格的事情；C、礼貌要讲，但事情也要做。  
17、你赞成下面哪一种说法：(      )
A、只要是正确的，就坚持敢于孤立；B、在矛盾方面让一让，就过去了；C、尽量平和，  把批评和斗争降到不得已的程度。  
18、假如自己被登报了，你    (      )
A、有点自豪，但是并不以为然B、很高兴，想让朋友也看看；C、完全不感兴趣。  
19、为了给人留下好印象，你   (      )
A、想方设法，并花费一定的时间来考虑计划；B、不特意去做，但是有机会就利用；C、  根本不想在别人面前做这种事情。  
20、你同意下面哪一种观点：(      )
A、 为了深入了解自己的国家，学习外国的东西是件好事；B、外国的事和我们没有任何关系；C、学习外国的东西比学习本国的东西更感兴趣。 

量表为选择题，每个题目的选项都有相对的分值，记分可分为 3 种，1 分，2 分，3 分。量表总分从 18 分（社会适应能力最差）～60 分（社会适应能力最强），分数越高，社会适应性越强， 
1、得分为 49～60 分，社会适应能力很强。能够很快的适应新的学习 ，工作，生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象良好。无论是到什么样的环境 ，都可以应付自如。  
2、得分为 37～48 分，适应能力较强。能够较好的适应环境的变化， 态度积极，乐于与外界交往，有较强的调适能力。  
3、得分为 25～36 分，适应能力属于一般。在进入新的环境后，经过一段时间的努力基本上就能够达到适应。  
4、得分在 25 分以下，适应能力较差，需要在今后的学习、生活、工作中，有意识的培养自己在这方面的能力，以提高心理承受力和适应能力。